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黑香米的功效与作用 黑香米的注意事项

发布时间:2020-11-20   来源:迷养生    阅读: 5.27K 次
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不同于普通的大米看起来是白色的,黑香米看起来是黑色的,而且营养也会更丰富一些,那黑香米有什么功效与作用呢?

黑香米的功效与作用 黑香米的注意事项

改善贫血

黑香米中含有丰富的蛋白质、维生素以及锌、铁、锰、铜等矿物质,食用之后可以为人体补充多种营养物质,维持组织的正常生理功能,促进身体的代谢,从而改善因为营养不良而导致的营养性贫血。

延缓衰老

黑香米中含有花青素和微量元素硒,具有强大的抗氧化能力,不仅可以帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基,而且还能减少紫外线对皮肤的伤害,延缓皱纹的生成,从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。

促进减肥

黑香米中含有丰富的膳食纤维,食用之后不仅可以刺激胃酸的分泌,促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化吸收,而且还能吸收胃中的水分,增强食物的饱腹感,从而减少其它事物的摄入,在一定程度上来说有促进减肥的作用。

增强抵抗力

黑香米中蛋白质含量非常丰富,而蛋白质是免疫功能中重要的物质之一,黑香米可以为人体补充充足的蛋白质,从而促进免疫细胞的生成,维持免疫系统的稳定,平时适量地吃一些黑香米可以很好地提高人体的抵抗力。

注意事项

适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:胃溃疡、十二指肠溃疡、肠胃虚弱。

不宜同食:无特殊同食禁忌。

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