首页 > 健康保健 > 女性健康 > 女性怕冷怎么调理

女性怕冷怎么调理

发布时间:2019-07-07   来源:迷养生    阅读: 3.65K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女性怕冷怎么调理?有的女性一到冬天就特别怕冷,但是对此她们也并不在意,觉得穿厚实暖和点,做好一般的保暖措施就够了,其实女性怕冷也有可能与身体健康问题有关,在日常生活中最好还是要注意做好调理工作。

饮食调理改善畏寒症状

含铁食物

多吃含铁的食物,女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血,缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类等食物补铁,铁元素补充充足了,身体内血液也会充足而畅通,身体体温自然会慢慢提高。

女性怕冷怎么调理

高热量食物

含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象,女性如果怕冷的话,可以多吃一些坚果类食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他坚果类等食物。

女性怕冷怎么调理 第2张

温热性食物

怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果,还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能够改善体质,提高御寒能力,改善怕冷现象.

女性怕冷怎么调理 第3张

芳香食物

很多芳香食物有舒缓情绪的作用,同时可以明显的通畅经络,使得经络中的气血流通自然顺畅,让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷,将它们加入三餐,不仅颜色好看、气味芬芳,还有很好的舒经络作用。

女性怕冷怎么调理 第4张

养成好的生活习惯改善畏寒症状

睡前泡澡或手脚

睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。

女性怕冷怎么调理 第5张

经常晒后背

在有阳光的天气,可以多出去晒晒太阳,尤其是多晒晒后背,特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方)部位,这样可以获得更多的阳气。可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

女性怕冷怎么调理 第6张

多梳头

人体的各条经络都汇聚于头部,用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50-100次,每天早晨起床后为梳头的最佳时间,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位受到刺激,以促进头皮血液循环、疏通经络。

女性怕冷怎么调理 第7张

按摩改善畏寒症状

用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在以下穴位及周围按压、滚动,可以改善血液循环,保持经络通畅,起到御寒保暖效果。

血海穴位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

三阴交穴位置:内踝最高点向上4横指,胫骨内侧面后缘。

女性怕冷怎么调理 第8张

练瑜伽改善畏寒症

保持正常坐姿坐在床上或者瑜伽垫上,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作,坚持练习作可以活动多处韧带,让全身紧缩的肌肉得到充分伸展,保持经络通畅。

女性怕冷怎么调理 第9张

女性怕冷怎么调理?有的女性一到冬天就特别怕冷,但是对此她们也并不在意,觉得穿厚实暖和点,做好一般的保暖措施就够了,其实女性怕冷也有可能与身体健康问题有关,在日常生活中最好还是要注意做好调理工作。

温灸穴位改善畏寒现象

丹田部位,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置,它们是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸。

关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸。

女性怕冷怎么调理 第10张

广告

id_5广告位-870*204
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
id_1广告位-300*254
id_2广告位-300*254
id_3广告位-300*254